Håret förändras ofta både under och efter en graviditet, och för många känns det oväntat även om det är ett vanligt förekommande fenomen. I den här artikeln går vi igenom varför förändringarna sker, hur du kan förebygga onödig belastning på håret, samt vad som är värt att tänka på om du överväger någon form av behandling. Texten är allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning.
Varför håret påverkas under graviditet
Under graviditeten stiger nivåerna av vissa hormoner, vilket ofta gör att fler hårstrån än vanligt stannar kvar i tillväxtfasen samtidigt. Många upplever därför att håret känns fylligare under graviditeten. Håravfall som uppstår redan under graviditeten kan också bero på annat, till exempel järnbrist eller en påverkan på sköldkörteln, båda tillstånd som är relativt vanliga hos gravida och som bör utredas av läkare eller barnmorska om man misstänker dem.
Håravfall efter förlossningen
Det som brukar kallas postpartum håravfall, alltså håravfall efter förlossningen, hänger ihop med att hormonnivåerna snabbt återgår till det normala. De hårstrån som ”pausades” under graviditeten går då in i en vilofas mer eller mindre samtidigt, vilket kan upplevas som ett plötsligt och relativt kraftigt håravfall. Detta brukar toppa några månader efter förlossningen. I de allra flesta fall är det tillfälligt, och håret återhämtar sig successivt under det första året. Om håravfallet känns ovanligt kraftigt, långvarigt eller kommer med andra symtom är det klokt att rådgöra med läkare eller barnmorska.
Så kan du förebygga onödig påfrestning
Även om man inte kan påverka de hormonella processerna helt, finns det sätt att skona håret under och efter graviditeten:
- Sträva efter en näringsrik kost med tillräckligt med protein och järn, gärna i samråd med barnmorska eller läkare kring eventuella tillskott.
- Undvik åtstramande frisyrer som hårda hästsvansar eller täta flätor, som kan öka belastningen på hårsäckarna.
- Var extra skonsam vid hårtvätt och borstning, till exempel genom att använda en bredtandad kam och undvika onödigt hård gnidning med handduk.
- Minska användningen av värmeverktyg och hård styling under perioder då håret redan är känsligare.
Behandling och kosmetiska lösningar
Vissa hårväxtmedel, både receptbelagda och receptfria, innehåller aktiva substanser som minoxidil. Denna typ av medel avråds generellt under graviditet och amning, eftersom effekterna på foster och spädbarn inte är tillräckligt klarlagda. Vi är inte läkare, och rekommendationen är att alltid rådgöra med läkare eller barnmorska innan man använder något hårväxtmedel under graviditet eller amning, samt vid all osäkerhet kring håravfall i samband med graviditet. Under den period håret återhämtar sig kan kosmetiska lösningar vara ett enkelt sätt att hantera hur håret ser ut i vardagen. Hårfiber kan till exempel användas för att omedelbart kamouflera glesare partier, medan en kortare eller mer lättskött frisyr kan minska den upplevda skillnaden i volym tills håret vuxit tillbaka.
Sammanfattning
Håravfall i samband med graviditet är i de flesta fall en normal och tillfällig del av en större hormonell process. Genom att äta näringsriktigt, vara skonsam mot håret och vid behov söka professionell rådgivning kan man ta sig igenom perioden på ett tryggt sätt, samtidigt som kosmetiska hjälpmedel kan göra vardagen enklare medan håret återhämtar sig.